J’ai remplacé le vin du soir par du CBD pendant 60 jours, bilan honnête

Comme beaucoup, j’avais pris l’habitude de boire un verre de vin le soir. Pas par excès, simplement ce petit rituel qui accompagne la détente après une journée chargée. Un verre en préparant le repas, un autre parfois devant une série, rien de dramatique, mais suffisamment présent pour que je me demande si ce réflexe était si anodin. Alors j’ai décidé de tenter une expérience toute simple, remplacer ce vin du soir par de l’huile de CBD pendant 60 jours. Pas pour “purifier” quoi que ce soit, mais pour voir ce que cela changerait réellement dans mon corps, dans ma tête et dans mon rythme quotidien.

Je savais que le CBD procure une sensation de relaxation, mais pouvait il remplacer cette micro pause apéritive que tant de gens considèrent comme un indispensable du soir. C’est ce que j’ai voulu vérifier.

Les premières semaines, rupture de rituel plus que changement réel

Les dix premiers jours ont été étranges. Le manque ne venait pas du vin lui même, mais du rituel. Le geste, le moment où l’on s’assoit, où l’on se dit que la journée est derrière soi. Le CBD n’offre pas cette dimension “sociale”, il n’a pas la même symbolique, ni le même rythme. On le prend sous la langue, on attend un peu, et c’est tout.

Côté effets, j’ai ressenti une relaxation légère et assez rapide. Rien de spectaculaire, mais une transition douce, un glissement vers un état plus calme. Curieusement, je me suis aussi rendu compte que le temps passait un peu plus lentement, sûrement parce que je n’étais plus stimulé par l’alcool. Je me sentais plus lucide en soirée, parfois même un peu trop, ce qui rendait la détente moins “automatique”.

Les changements physiques, plus subtils mais bien présents

Autour du vingtième jour, j’ai commencé à remarquer des changements plus nets. D’abord, un sommeil moins chaotique. Sans vin, je m’endormais un peu plus lentement, mais je me réveillais nettement moins dans la nuit. Le sommeil était plus continu, moins agité, sans ce côté “brume” au réveil.

Deuxième constat important, la digestion. Le soir, même un verre ou deux peuvent lourdement influencer la sensibilité digestive. Avec le CBD, fini les ballonnements, les réveils avec la bouche sèche ou cette sensation de soif disproportionnée. L’équilibre général du corps semblait plus stable.

Autre point surprenant, l’énergie matinale. Sans alcool, même léger, on récupère mieux. Et cela se ressent vite, même si on n’a pas l’impression d’être un “gros buveur”. Au fil des jours, j’avais moins de coups de fatigue à 10 h et une meilleure concentration.

Les effets psychologiques, probablement les plus intéressants

À partir du deuxième mois, j’ai commencé à mieux comprendre ce que le CBD pouvait apporter que le vin ne pouvait pas. Le vin crée une détente immédiate, mais artificielle, un petit brouillard qui apaise sur le moment. Le CBD, lui, agit différemment. Il n’anesthésie rien, il n’ajoute pas de filtre. Il apaise, mais en douceur, sans brouiller les émotions ni la clarté mentale.

J’ai retrouvé un sentiment de contrôle qui n’était pas évident au début. Je me suis surprise à être plus présente, plus capable de réfléchir calmement en soirée, sans emballement mental. Le stress ne disparaissait pas, mais il devenait plus facile à gérer.

Un autre point inattendu, la relation au rituel du soir. J’ai fini par me créer une nouvelle routine, plus neutre, parfois une tisane, parfois un moment de lecture. Le CBD n’a pas remplacé le vin en tant que “moment social”, mais il a remplacé ce besoin de coupure chimique.

Le bilan après 60 jours

L’expérience n’a pas été une révélation instantanée, mais une évolution progressive. Remplacer le vin du soir par du CBD a amélioré mon sommeil, ma digestion, ma clarté mentale et ma relation au rituel de fin de journée. Ce n’est pas un substitut parfait, ce n’est pas la même sensation et ce n’est pas le même plaisir. Mais c’est une alternative plus saine, plus durable et finalement plus honnête envers soi même.

Si vous êtes curieux, le meilleur conseil que je puisse donner est simple, testez. Mais donnez vous le temps, car le vrai changement n’apparaît pas en trois jours. C’est une transformation qui s’installe petit à petit, et qui mérite d’être vécue dans la durée.