CBD et apnée du sommeil, quels sont les espoirs et les limites ?

L’apnée du sommeil est un trouble respiratoire sérieux qui affecte des millions de personnes dans le monde. En effet, vous connaissez forcément un membre de votre famille ou un ami qui fait « trembler les murs » lorsqu’il dort.
Cette apnée est caractérisée par des interruptions répétées de la respiration pendant le sommeil, cette condition peut entraîner fatigue, troubles cognitifs, et des complications cardiovasculaires. Le matin, vous vous sentez fatigué alors que vous avez dormi 8 heures. Le sommeil n’a pas été réparateur. C’est très frustrant et cela pèse sur votre journée
Alors que les traitements traditionnels incluent des appareils de pression positive continue ou des interventions chirurgicales, certains se tournent vers des solutions alternatives, notamment le CBD !

Comprendre l’apnée du sommeil

L’apnée du sommeil se divise en deux types principaux :

L’apnée obstructive du sommeil, la forme la plus courante, causée par un blocage des voies respiratoires.

L’apnée centrale du sommeil due à un dysfonctionnement de la communication entre le cerveau et les muscles responsables de la respiration.

Les symptômes incluent :

• Ronflements.
• Épisodes d’étouffement ou d’interruption de la respiration.
• Fatigue chronique.
• Troubles de concentration.

Les conséquences à long terme peuvent inclure des maladies cardiovasculaires, l’hypertension, et une augmentation du risque d’accidents.

Le CBD : un allié potentiel pour le sommeil

Le CBD, est un composé non psychoactif extrait du chanvre. Il agit principalement en modulant le système endocannabinoïde un réseau présent dans le corps humain qui régule divers processus, tels que le sommeil, l’humeur et la douleur.

a. Les bienfaits du CBD sur le sommeil

• Réduction de l’anxiété : Le CBD peut aider à calmer l’esprit et favoriser un sommeil plus profond en réduisant les pensées anxieuses, souvent liées à l’insomnie.
• Amélioration de la qualité du sommeil : Des études ont montré que le CBD peut prolonger les phases de sommeil profond, essentielles à la récupération.
• Relaxation musculaire :  Grâce à ses propriétés relaxantes, le CBD pourrait réduire les tensions musculaires, un facteur aggravant pour certaines formes d’apnée.

b. Le CBD et l’inflammation

L’inflammation des voies respiratoires peut jouer un rôle dans l’apnée obstructive du sommeil. Les propriétés anti-inflammatoires du CBD pourraient aider à réduire ce facteur, facilitant une meilleure respiration pendant la nuit.

Les limites des recherches actuelles

Malgré l’intérêt croissant pour le CBD, les études spécifiques sur son impact direct sur l’apnée du sommeil restent limitées.

a. Manque de données cliniques spécifiques

• Peu d’études cliniques se sont concentrées exclusivement sur l’apnée du sommeil.
• Une étude publiée dans Frontiers in Psychiatry a exploré le rôle des cannabinoïdes sur la respiration pendant le sommeil, mais les résultats restent préliminaires et nécessitent des recherches approfondies.

b. Variabilité des effets

Les effets du CBD varient d’une personne à l’autre en fonction de facteurs tels que le métabolisme, la gravité de l’apnée, et le dosage. Pour certains, le CBD peut améliorer la qualité du sommeil, tandis que pour d'autres, les effets peuvent être moins perceptibles.

c. Limitation sur les causes mécaniques

Le CBD ne peut pas résoudre les causes mécaniques de l’apnée obstructive, comme les obstructions physiques des voies respiratoires. Dans ces cas, des solutions comme les appareils CPAP restent indispensables. 

Intégration du CBD dans une gestion globale

Pour ceux qui envisagent le CBD comme complément, voici quelques recommandations :

a. Formes de consommation

• Huiles sublinguales : Absorption rapide pour un effet relaxant avant le coucher.
• Gélules : Idéal pour une action prolongée pendant la nuit.
• Infusions : Parfaites pour favoriser la détente avant le sommeil.

b. Dosage et précautions

• Commencer avec une faible dose (10-20 mg) et ajuster progressivement en fonction des besoins.
• Consulter un médecin, notamment si vous prenez d’autres traitements pour l’apnée ou des problèmes cardiaques.

c. Approche complémentaire

Le CBD doit être intégré dans une approche globale, incluant :

• Une hygiène de sommeil adaptée (heures régulières, environnement calme).
• Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
• Les traitements traditionnels recommandés par les professionnels de santé.

Des espoirs, mais aussi des limites...

La consommation du CBD offre un potentiel prometteur pour améliorer certains aspects de l’apnée du sommeil, notamment en réduisant l’anxiété, en favorisant la relaxation musculaire et en améliorant la qualité du sommeil. Cependant, il ne peut pas remplacer les traitements classiques pour les causes mécaniques ou sévères de l’apnée.

En tant que complément, le CBD peut contribuer à une meilleure qualité de vie pour les personnes souffrant d’apnée légère ou de troubles associés, mais son utilisation doit être encadrée par un professionnel de santé.